fbpx

FEEL FUSION MOVE

Nie istnieje jednoznaczna i krótka definicja tańców współczesnych. Style te z natury są dowolne w swoich założeniach, a zamknięcie ich w jakichkolwiek konwenansach mija się z celem. FEEL FUSION MOVE to taniec kontrastów, co daje niewiarygodnie szeroki wachlarz środków wyrazu. Jest nieprzewidywalny. Bazuje na dynamice i precyzji ruchu. Uwalnia drzemiące w nas emocje, wykorzystując naturalne ruchy i możliwości ludzkiego ciała. Pozwala odnaleźć swój własny, wewnętrzny rytm i tańcem wyrażać swoje emocje, uczucia, a także podzielić się swoją energia z odbiorcą. Na zajęciach wykorzystujemy przede wszystkim style taneczne takie jak taniec współczesny, modern jazz, jazz, ale również nowe nurty taneczne takie jak Urban contemporary czy modern jazz fusion. W choreografii wykorzystywane mogą być elementy gimnastyczne i akrobatyczne, a także ruchy zaczerpnięte ze stylów streetowych. Choreografie tworzone są w jednym ze styli lub są ich mieszanką. Ponieważ wszystkie te formy opierają się na tańcu klasycznym, bardzo ważna jest technika taneczna. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 11 – 15 lat i 16 +.

Nie istnieje jednoznaczna i krótka definicja tańców współczesnych. Style te z natury są dowolne w swoich założeniach, a zamknięcie ich w jakichkolwiek konwenansach mija się z celem. FEEL FUSION MOVE to taniec kontrastów, co daje niewiarygodnie szeroki wachlarz środków wyrazu. Jest nieprzewidywalny. Bazuje na dynamice i precyzji ruchu. Uwalnia drzemiące w nas emocje, wykorzystując naturalne ruchy i możliwości ludzkiego ciała. Pozwala odnaleźć swój własny, wewnętrzny rytm i tańcem wyrażać swoje emocje, uczucia, a także podzielić się swoją energia z odbiorcą. Na zajęciach wykorzystujemy przede wszystkim style taneczne takie jak taniec współczesny, modern jazz, jazz, ale również nowe nurty taneczne takie jak Urban contemporary czy modern jazz fusion. W choreografii wykorzystywane mogą być elementy gimnastyczne i akrobatyczne, a także ruchy zaczerpnięte ze stylów streetowych. Choreografie tworzone są w jednym ze styli lub są ich mieszanką. Ponieważ wszystkie te formy opierają się na tańcu klasycznym, bardzo ważna jest technika taneczna. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 11 – 15 lat i 16 +.

Taniec jazzowy został zapoczątkowany przez afrykańskich niewolników.  Charakterystyczną cechą tego tańca jest policentryzm, który polega na umiejętności izolowania od siebie poszczególnych części ciała. Chcąc dobrze opanować taniec jazzowy, należy najpierw poznać podstawy baletu.  Istnieje wiele odmian tańca jazzowego. W naszym wyobrażeniu jest to styl, który daje poczucie siły, kontroli, uczy świadomości własnego ciała, pozwala się rozwinąć i wyrazić własne emocje. Jest niezwykłą formą wyrazu scenicznego, potrafi dotrzeć do każdego widza. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 11 – 15 lat i 16 +.

Taniec jazzowy został zapoczątkowany przez afrykańskich niewolników.  Charakterystyczną cechą tego tańca jest policentryzm, który polega na umiejętności izolowania od siebie poszczególnych części ciała. Chcąc dobrze opanować taniec jazzowy, należy najpierw poznać podstawy baletu.  Istnieje wiele odmian tańca jazzowego. W naszym wyobrażeniu jest to styl, który daje poczucie siły, kontroli, uczy świadomości własnego ciała, pozwala się rozwinąć i wyrazić własne emocje. Jest niezwykłą formą wyrazu scenicznego, potrafi dotrzeć do każdego widza. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 11 – 15 lat i 16 +.

JAZZ MOVE

STREET MOVE

Hip-hop wywodzi się z Nowego Yorku i jest jednym z najbardziej popularnych stylów tanecznych. Jest to taniec uliczny, który przede wszystkim wykorzystuje energię z interakcji z publicznością. Istnieje wiele odmian hip-hopu, m.in. oldschool, new age, new style, freestyle. Hip-hop jest bardzo różnorodnym stylem tanecznym, każdy odnajdzie w nim coś dla siebie. Na zajęciach poznajemy podstawy styli hiphopowych jak i im pokrewnych. Uczymy się techniki izolacji, zatrzymań, groove’ów i popów. Duży nacisk kładziemy na improwizacje. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 9-11 lat,  11 – 14 lat i 16 +.

Hip-hop wywodzi się z Nowego Yorku i jest jednym z najbardziej popularnych stylów tanecznych. Jest to taniec uliczny, który przede wszystkim wykorzystuje energię z interakcji z publicznością. Istnieje wiele odmian hip-hopu, m.in. oldschool, new age, new style, freestyle. Hip-hop jest bardzo różnorodnym stylem tanecznym, każdy odnajdzie w nim coś dla siebie. Na zajęciach poznajemy podstawy styli hiphopowych jak i im pokrewnych. Uczymy się techniki izolacji, zatrzymań, groove’ów i popów. Duży nacisk kładziemy na improwizacje. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 9-11 lat,  11 – 14 lat i 16 +.

Commercial dance to taniec łączący wiele styli tanecznych takich jak: jazz, jazz funk, funky, Dance pop, house i hip-hop. To bardzo dynamiczny i energetyczny styl tańca, wymagający dużej sprawności od tancerza i rozwijający go bardzo wszechstronnie. Choreografie wykorzystywane są między innymi w teledyskach i koncertach. Commercial czerpie inspiracje z muzyki rap, R&B, pop. Podczas zajęć nacisk kładziony jest na choreografię, dynamikę ruchu i dobrą zabawę. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 11 – 15 lat i 16 +.

Commercial dance to taniec łączący wiele styli tanecznych takich jak: jazz, jazz funk, funky, Dance pop, house i hip-hop. To bardzo dynamiczny i energetyczny styl tańca, wymagający dużej sprawności od tancerza i rozwijający go bardzo wszechstronnie. Choreografie wykorzystywane są między innymi w teledyskach i koncertach. Commercial czerpie inspiracje z muzyki rap, R&B, pop. Podczas zajęć nacisk kładziony jest na choreografię, dynamikę ruchu i dobrą zabawę. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 11 – 15 lat i 16 +.

COMMERCIAL MOVE

Mix taneczny to doskonała propozycja dla wszystkich młodych tancerzy, którzy chcą rozwijać zdolności artystyczne i pasję do tańca. Dzięki swojej różnorodności pozwala nie tylko opanować podstawowe elementy wielu styli tanecznych, ale także zdobyć pierwsze umiejętności sceniczne. Dostarczają wiele uśmiechu, radości, wyzwalają dziecięcą energie. Zajęcia oparte są na technikach jazzu, baletu, tańca współczesnego oraz nowoczesnego. Dzieci poznają podstawy wielu tańców, aby określić swój indywidualny styl taneczny. Program zajęć obejmuje prace nad wyrazem artystycznym, poczuciem rytmu, postawą ciała, równowagą, świadomością ciała i jego kontrolą. Zawiera także zestaw ćwiczeń rozciągających, technicznych, improwizacyjnych. Podczas zajęć opracowywane są choreografie wykorzystujące nabyte umiejętności. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 4 -6 lat i 7-10 lat.

Mix taneczny to doskonała propozycja dla wszystkich młodych tancerzy, którzy chcą rozwijać zdolności artystyczne i pasję do tańca. Dzięki swojej różnorodności pozwala nie tylko opanować podstawowe elementy wielu styli tanecznych, ale także zdobyć pierwsze umiejętności sceniczne. Dostarczają wiele uśmiechu, radości, wyzwalają dziecięcą energie. Zajęcia oparte są na technikach jazzu, baletu, tańca współczesnego oraz nowoczesnego. Dzieci poznają podstawy wielu tańców, aby określić swój indywidualny styl taneczny. Program zajęć obejmuje prace nad wyrazem artystycznym, poczuciem rytmu, postawą ciała, równowagą, świadomością ciała i jego kontrolą. Zawiera także zestaw ćwiczeń rozciągających, technicznych, improwizacyjnych. Podczas zajęć opracowywane są choreografie wykorzystujące nabyte umiejętności. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 4 -6 lat i 7-10 lat.

Taniec ten charakteryzuje się przede wszystkim szybkim tempem oraz niezwykłą koordynacją ruchową. Wymachy nóg, szpagaty, skoki, obroty jak i elementy gimnastyczno – akrobatyczne są nieodłącznymi elementami tej techniki. Styl ten wymaga od tancerzy niezwykłej sprawności fizycznej. Jednak najważniejsza jest energia i rytm. Zajęcia taneczne disco, to świetna zabawa, niezwykle żywiołowe układy choreograficzne dające wiele radości. Podczas treningów szczególny nacisk kładziony jest na doskonalenie techniki tanecznej oraz wyrażanie ekspresji. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 9-11, 11 – 15 i 16 +.

Taniec ten charakteryzuje się przede wszystkim szybkim tempem oraz niezwykłą koordynacją ruchową. Wymachy nóg, szpagaty, skoki, obroty jak i elementy gimnastyczno – akrobatyczne są nieodłącznymi elementami tej techniki. Styl ten wymaga od tancerzy niezwykłej sprawności fizycznej. Jednak najważniejsza jest energia i rytm. Zajęcia taneczne disco, to świetna zabawa, niezwykle żywiołowe układy choreograficzne dające wiele radości. Podczas treningów szczególny nacisk kładziony jest na doskonalenie techniki tanecznej oraz wyrażanie ekspresji. Zajęcia są przeznaczone dla grup wiekowych 9-11, 11 – 15 i 16 +.

DISCO MOVE

TECHNIQUE DANCE MOVE

technika tańca – obroty, skoki, podstawy tańca klasycznego

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób zainteresowanych pogłębianiem swych tanecznych umiejętności. Mają na celu doskonalenie swojego warsztatu tanecznego. Zajęcia techniczne pozwolą tancerzom na każdym poziomie zaawansowania poprawić techniczny aspekt tańca, ale też zwiększyć dynamikę ruchu i koordynację. Na zajęciach uczymy się poprawnych pozycji ciała, postawy, równowagi i linii w ciele. Uczymy się różnych rodzajów obrotów, skoków, wymachów. Podczas lekcji wykorzystywane jest wiele ćwiczeń zaczerpniętych z tańca klasycznego.

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób zainteresowanych pogłębianiem swych tanecznych umiejętności. Mają na celu doskonalenie swojego warsztatu tanecznego. Zajęcia techniczne pozwolą tancerzom na każdym poziomie zaawansowania poprawić techniczny aspekt tańca, ale też zwiększyć dynamikę ruchu i koordynację. Na zajęciach uczymy się poprawnych pozycji ciała, postawy, równowagi i linii w ciele. Uczymy się różnych rodzajów obrotów, skoków, wymachów. Podczas lekcji wykorzystywane jest wiele ćwiczeń zaczerpniętych z tańca klasycznego.

Są to zajęcia dla każdego tancerza, któremu tańca wciąż jest za mało. Na każdych zajęciach opracowywana jest nowa krótka choreografia. W zajęciach może wziąć udział każdy uczestnik Akademii Move On, a także osoby spoza szkoły.
Lekcje mają charakter warsztatów, tempo nauczania jest szybkie, co pozwala doskonalić szybkość zapamiętywania choreografii, poprawić pamięć ruchową, poznać dużo nowych elementów i kombinacji tanecznych.

Są to zajęcia dla każdego tancerza, któremu tańca wciąż jest za mało. Na każdych zajęciach opracowywana jest nowa krótka choreografia. W zajęciach może wziąć udział każdy uczestnik Akademii Move On, a także osoby spoza szkoły.
Lekcje mają charakter warsztatów, tempo nauczania jest szybkie, co pozwala doskonalić szybkość zapamiętywania choreografii, poprawić pamięć ruchową, poznać dużo nowych elementów i kombinacji tanecznych.

OPEN CHOREO MOVE

EXPRESS YOUR MOVE

Zajęcia z improwizacji i wyrazu scenicznego

Improwizacja jest to wcześniej nie zaplanowane, nie ustalone działanie w tańcu. Podczas improwizacji należy skupić się na danej chwili, w której znajduje się tancerz i emocji płynących z muzyki. Tancerz nie wie co wydarzy się dalej, działa intuicyjnie. Jest to niezwykła forma wyrażania własnego ja ioraz nagromadzonych w sobie emocji. W improwizacji używa się wszystkich technik tanecznych, a także ruchów nieokreślonych, wyimaginowanych. Zajęcia te pozwalają odkryć własne emocje i wrażliwość artystyczną, pomagają w tworzeniu osobistego wyrazu scenicznego. Dzięki improwizacji odkrywamy nowe możliwości organizmu, uczymy się własnego ciała i pracy z nim. Na zajęciach występuje wiele różnorodnych ćwiczeń i zadań improwizacyjnych, indywidualnych, w parach jak i w grupach. Są to zajęcia dla każdego, nie ma ograniczeń wiekowych czy fizycznych, jest dostępna dla sprawnych i mniej sprawnych, jest tak samo inspirująca i pomocna dla profesjonalistów, jak i amatorów, gdyż podstawą jest przyjemność z poruszania się i spontanicznego tańczenia. Zajęcia są doskonałym uzupełnieniem dla tancerzy grup formacyjnych, solistów i duetów. Na zajęcia może zapisać się każdy uczestnik grup rekreacyjnych, zamkniętych, a także osoby spoza Akademii Move On.

Improwizacja jest to wcześniej nie zaplanowane, nie ustalone działanie w tańcu. Podczas improwizacji należy skupić się na danej chwili, w której znajduje się tancerz i emocji płynących z muzyki. Tancerz nie wie co wydarzy się dalej, działa intuicyjnie. Jest to niezwykła forma wyrażania własnego ja ioraz nagromadzonych w sobie emocji. W improwizacji używa się wszystkich technik tanecznych, a także ruchów nieokreślonych, wyimaginowanych. Zajęcia te pozwalają odkryć własne emocje i wrażliwość artystyczną, pomagają w tworzeniu osobistego wyrazu scenicznego. Dzięki improwizacji odkrywamy nowe możliwości organizmu, uczymy się własnego ciała i pracy z nim. Na zajęciach występuje wiele różnorodnych ćwiczeń i zadań improwizacyjnych, indywidualnych, w parach jak i w grupach. Są to zajęcia dla każdego, nie ma ograniczeń wiekowych czy fizycznych, jest dostępna dla sprawnych i mniej sprawnych, jest tak samo inspirująca i pomocna dla profesjonalistów, jak i amatorów, gdyż podstawą jest przyjemność z poruszania się i spontanicznego tańczenia. Zajęcia są doskonałym uzupełnieniem dla tancerzy grup formacyjnych, solistów i duetów. Na zajęcia może zapisać się każdy uczestnik grup rekreacyjnych, zamkniętych, a także osoby spoza Akademii Move On.

Stretching ma na celu poprawę kondycji mięśni i zwiększenie ich elastyczności. Polega na rozciąganiu poszczególnych grup mięśni, a także na ćwiczeniach rozluźniających mięśnie. Rozciąganie jest niezbędne dla tancerzy i sportowców. Zajęcia są doskonałym uzupełnieniem zajęć tanecznych i wzmacniających. Rozciąganie jest istotnym, nieodłącznym elementem każdego treningu. Jako dodatkowe zajęcia, rozciąganie przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i stanowi dobra formę relaksu i wyciszenia dla całego organizmu. Pozwala na uniknięcie kontuzji nie tylko podczas treningu, ale również w życiu codziennym. Zajęcia rozpoczynają się od porządnej rozgrzewki wszystkich mięśni i stawów, kolejno odbywa się rozciąganie dynamiczne i statyczne, na koniec następuję rozluźnienie całego ciała i chwila relaksu. Na zajęcia może zapisać się każdy uczestnik grup rekreacyjnych, zamkniętych, a także osoby spoza Akademii Move On.

Stretching ma na celu poprawę kondycji mięśni i zwiększenie ich elastyczności. Polega na rozciąganiu poszczególnych grup mięśni, a także na ćwiczeniach rozluźniających mięśnie. Rozciąganie jest niezbędne dla tancerzy i sportowców. Zajęcia są doskonałym uzupełnieniem zajęć tanecznych i wzmacniających. Rozciąganie jest istotnym, nieodłącznym elementem każdego treningu. Jako dodatkowe zajęcia, rozciąganie przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i stanowi dobra formę relaksu i wyciszenia dla całego organizmu. Pozwala na uniknięcie kontuzji nie tylko podczas treningu, ale również w życiu codziennym. Zajęcia rozpoczynają się od porządnej rozgrzewki wszystkich mięśni i stawów, kolejno odbywa się rozciąganie dynamiczne i statyczne, na koniec następuję rozluźnienie całego ciała i chwila relaksu. Na zajęcia może zapisać się każdy uczestnik grup rekreacyjnych, zamkniętych, a także osoby spoza Akademii Move On.

STRETCH MOVE

POWER MOVE

Taniec sportowy jest bardzo wymagającą formą aktywności ruchowej. Aby dobrze wykonać choreografię lub elementy techniczne i akrobatyczne warto wesprzeć się treningiem siłowo – wytrzymałościowym, co pozwoli lepiej wykonać poszczególne kombinace figur oraz sprawi. Dodatkowo odpowiednio dobrane ćwiczenia zabezpieczają ciało przed kontuzjami i niwelują skutki już powstałych.  Zajęcia obejmują rozgrzewkę, następnie ćwiczenia wzmacniające wybrane grupy mięśniowe bądź całe ciało –  intensywny wysiłek aerobowy połączony z ćwiczeniami wzmacniającymi wykorzystujące ciężar własnego ciała, taśm do ćwiczeń i rollerów. Zajęcia zazwyczaj przyjmują formę stacji, na każdej z nich pracujemy nad wzmocnieniem innej partii mięśni. Trening kończy się  krótkim rozciąganiem rozluźniającym. Na zajęcia może zapisać się każdy uczestnik grup rekreacyjnych, zamkniętych, a także osoby spoza Akademii Move On.

Taniec sportowy jest bardzo wymagającą formą aktywności ruchowej. Aby dobrze wykonać choreografię lub elementy techniczne i akrobatyczne warto wesprzeć się treningiem siłowo – wytrzymałościowym, co pozwoli lepiej wykonać poszczególne kombinace figur oraz sprawi. Dodatkowo odpowiednio dobrane ćwiczenia zabezpieczają ciało przed kontuzjami i niwelują skutki już powstałych.  Zajęcia obejmują rozgrzewkę, następnie ćwiczenia wzmacniające wybrane grupy mięśniowe bądź całe ciało –  intensywny wysiłek aerobowy połączony z ćwiczeniami wzmacniającymi wykorzystujące ciężar własnego ciała, taśm do ćwiczeń i rollerów. Zajęcia zazwyczaj przyjmują formę stacji, na każdej z nich pracujemy nad wzmocnieniem innej partii mięśni. Trening kończy się  krótkim rozciąganiem rozluźniającym. Na zajęcia może zapisać się każdy uczestnik grup rekreacyjnych, zamkniętych, a także osoby spoza Akademii Move On.

Dance Technique Move są skierowane do wszystkich tancerzy zainteresowanych wprowadzeniem i pogłębieniem techniki tańca klasycznego. Na zajęciach uczymy się krok po kroku pozycji ciała, postawy, równowagi oraz kolejnych etapów „unoszenia nóg”. Oprócz prawidłowego nazewnictwa ruchów, kroków i figur skupiamy uwagę na wiedzy w zakresie obrotów (we wszystkich wariantach), skoków, pracy w przestrzeni. Podczas lekcji wykorzystujemy wiele ćwiczeń zaczerpniętych z tańca klasycznego oraz tańca jazzowego. Zajęcia składają się z czterech etapów:
  1. Floor Barre – wprowadzenie wszystkich klasycznych ćwiczeń na podłodze (odciążające stawy,  kręgosłup)
  2. Barre – drążek klasyczny (pozycje rąk i nóg)
  3. Adagio  i Allegro  (przestrzeń, skoki, obroty, kierunki, pozycje)
  4. linie i technika tańca jazzowego (kroki, figury w przestrzeni)
Wszystkie etapy zajęć mają na celu: zwiększenie zakresów stawów, pogłębienie pracy stóp i mięśni, wzmocnienie, rozciągnięcie. Pracujemy nad poprawą sylwetki, zwiększeniem szybkości, siły, zwinności, estetyki ruchu, pamięci ruchowej i koordynacji. Niezależnie od poziomu zaawansowania i wieku, zajęcia są podstawą i abecadłem językowym, którym tancerz powinien operować.  Dance Technique  Move będą doskonałym uzupełnieniem każdego stylu tancecznego.
Dance Technique Move są skierowane do wszystkich tancerzy zainteresowanych wprowadzeniem i pogłębieniem techniki tańca klasycznego. Na zajęciach uczymy się krok po kroku pozycji ciała, postawy, równowagi oraz kolejnych etapów „unoszenia nóg”. Oprócz prawidłowego nazewnictwa ruchów, kroków i figur skupiamy uwagę na wiedzy w zakresie obrotów (we wszystkich wariantach), skoków, pracy w przestrzeni. Podczas lekcji wykorzystujemy wiele ćwiczeń zaczerpniętych z tańca klasycznego oraz tańca jazzowego. Zajęcia składają się z czterech etapów:
  1. Floor Barre – wprowadzenie wszystkich klasycznych ćwiczeń na podłodze (odciążające stawy,  kręgosłup)
  2. Barre – drążek klasyczny (pozycje rąk i nóg)
  3. Adagio  i Allegro  (przestrzeń, skoki, obroty, kierunki, pozycje)
  4. linie i technika tańca jazzowego (kroki, figury w przestrzeni)
Wszystkie etapy zajęć mają na celu: zwiększenie zakresów stawów, pogłębienie pracy stóp i mięśni, wzmocnienie, rozciągnięcie. Pracujemy nad poprawą sylwetki, zwiększeniem szybkości, siły, zwinności, estetyki ruchu, pamięci ruchowej i koordynacji. Niezależnie od poziomu zaawansowania i wieku, zajęcia są podstawą i abecadłem językowym, którym tancerz powinien operować.  Dance Technique  Move będą doskonałym uzupełnieniem każdego stylu tancecznego.

Dance Technique Move

MODERN JAZZ

Modern Jazz to w rodzaj tańca, który łączy w sobie elementy techniczne i stylistyczne różnych technik tańca, w tym klasycznego, jazzowego, współczesnego oraz akrobatyki.  Zawiera liczne akcenty, kontrakcje, polirytmie, izolacje, elementy floor worku (pracy w parterze), improwizację. Modern Jazz bazuje na ruchu wiarygodnym i naturalnym dla tancerzy. Jest ekspresyjny i dynamiczny. Dzięki głębokiej świadomości ciała, tancerze mają możliwość indywidualnego wyrażenia emocji wykonywanych sekwencji tanecznych.
Zajęcia składają się z czterech części:

  1. rozgrzewka i technika (rozgrzewka wg. tech. Marty Graham, floor work, ciągi energetyczne)
  2. środek/linie (kompozycje ruchowe wykonywane po liniach lub przekątnych, zawierające elementy, kroki tańca jazzowego, izolacje, obroty, skoki, ćwiczenia koordynacjno-rytmiczne)
  3. choreografia (kompozycje ruchów i figur do wybranej muzyki, improwizacja)
  4. stretching i relax (ćwiczenia rozciągające i relaksujące mięśnie, ćwiczenia rozluźniające oddech)

Modern Jazz to w rodzaj tańca, który łączy w sobie elementy techniczne i stylistyczne różnych technik tańca, w tym klasycznego, jazzowego, współczesnego oraz akrobatyki.  Zawiera liczne akcenty, kontrakcje, polirytmie, izolacje, elementy floor worku (pracy w parterze), improwizację. Modern Jazz bazuje na ruchu wiarygodnym i naturalnym dla tancerzy. Jest ekspresyjny i dynamiczny. Dzięki głębokiej świadomości ciała, tancerze mają możliwość indywidualnego wyrażenia emocji wykonywanych sekwencji tanecznych.
Zajęcia składają się z czterech części:

  1. rozgrzewka i technika (rozgrzewka wg. tech. Marty Graham, floor work, ciągi energetyczne)
  2. środek/linie (kompozycje ruchowe wykonywane po liniach lub przekątnych, zawierające elementy, kroki tańca jazzowego, izolacje, obroty, skoki, ćwiczenia koordynacjno-rytmiczne)
  3. choreografia (kompozycje ruchów i figur do wybranej muzyki, improwizacja)
  4. stretching i relax (ćwiczenia rozciągające i relaksujące mięśnie, ćwiczenia rozluźniające oddech)

Lejdis Move to kompleksowy trening dla kobiet, który harmonijnie łączy taniec, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Taka forma zajęć daje bardzo dobre efekty, niezależnie od stopnia zaawansowania aktywności fizycznej. Poprzez rozgrzewkę i naukę krótkich choreografii uczymy się  prawidłowej postawy, kontroli ciała, izolacji, plastyczności, świadomości ruchu. Na zajęciach wykonujemy również zestaw ćwiczeń kondycyjnych i siłowych na każdą partie mięśni. Aby zadbać o elastyczność ciała dużo uwagi skupiamy na ćwiczeniach rozciągających. To świetna propozycja dla osób, które chciałyby lepiej poczuć się w swoim ciele, wyrzeźbić sylwetkę i jednocześnie poznać siebie w tańcu.

Lejdis Move – to kompleksowy trening dla kobiet, który harmonijnie łączy taniec, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Taka forma zajęć daje bardzo dobre efekty, niezależnie od stopnia zaawansowania aktywności fizycznej. Poprzez rozgrzewkę i naukę krótkich choreografii uczymy się  prawidłowej postawy, kontroli ciała, izolacji, plastyczności, świadomości ruchu. Na zajęciach wykonujemy również zestaw ćwiczeń kondycyjnych i siłowych na każdą partie mięśni. Aby zadbać o elastyczność ciała dużo uwagi skupiamy na ćwiczeniach rozciągających. To świetna propozycja dla osób, które chciałyby lepiej poczuć się w swoim ciele, wyrzeźbić sylwetkę i jednocześnie poznać siebie w tańcu.

LEJDIS MOVE

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt wg ustawień przeglądarki. Polityka prywatności.